Жизнь женщины после 60 лет

После 60 лет образ жизни для женщин совсем иной, чем в двадцать или тридцать, по сути, после 60 лет жизнь только начинается, всё главное сделано — дети уже взрослые и состоявшиеся как личности, внуки учатся, и для вас начинается самый счастливый период в жизни, когда вы уже ничего никому не должны — у вас ещё полно сил и идей, многие продолжают работать и уже можно отдыхать и путешествовать без оглядки — свой долг вы выполнили.

Женщины знают, как регулировать своё состояние, что нужно делать, когда повышается давление, да и вообще к этому возрасту лучшего врача, чем сама для себя женщина, нет. Никуда не торопясь, она может понежиться в красивой, удобной постели, спокойно встать, выполнить все манипуляции – обязательно физические нагрузки, умеренные, медленные, мышцы любят постепенность, ласку, лучше под музыку вами любимую, а если ещё будете подпевать, то каждая клеточка начнёт оживать.

После этого, конечно, водные процедуры, как вам нравится, хотите ванную с травками – пожалуйста, хотите прохладный душ – попробуйте. Но не забывайте – утром всю жизнь мылись для людей, бежали на работу, а вечером – для себя, тщательно смывали всю микрофлору, собранную за весь день – в помещении, на улице, в транспорте. Ведь засыпая, организм уверен, что он дома, защищён, а патогенные организмы начнут своё злое дело (прямо, как в жизни, расслабиться нельзя), легли здоровые, проснулись – больные. Если иммунитет слабый, а после 60 лет это часто бывает, надо его повышать. С чего начать?

  1. Оздоровление своего меню – отнеситесь к калориям, как к деньгам – не переедайте, ешьте поменьше, измените свой рацион – нужно много овощей и фруктов.
  2. Повышаем подвижность – магазин выбираем подальше, желательно, по парковой зоне.
  3. Никаких стрессов (как?), если невозможно, значит примите, «всё проходит, пройдёт и это».
  4. Улучшить сон, не менее 8 часов, на правильной постели.
  5. Не забывайте о воздухе в своём доме, проветривайте или включайте озонатор.
  6. Не забывайте отдыхать — дневной сон улучшает цвет лица и повышает иммунитет.
  7. Побалуйте себя новыми покупками, это улучшает настроение. Отдохнувшие, весёлые женщины реже болеют.

У вас много времени, вы уже отдохнули — запишитесь в школу танцев, это самые полезные физические нагрузки, улучшается работа всех органов и систем, не будете вспоминать о всех своих болячках.

Для улучшения работы центральной нервной системы, включите в своё расписание обязательно посещение театра, органного концерта, прекрасно симфонический и вокал. Сохраняйте своё здоровье прекрасными волнами, музыкой, даже в храмах она широко используется, Бог создал её нам для здоровья.

Будьте здоровы и счастливы, не ждите это как манны с небес, сделайте это сами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать эти HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Защищено © 2017. Копирование материалов разрешено только с разрешения автора